Dein ganzheitliche Training auf dem Mini-Trampolin

​Du suchst nach einem Training das effektiv ist, deine Gelenke schont und deine Fitness ganzheitlich verbessert? In diesem Kurs nutzen wir die sanfte Schwingung des Mini-Trampolins, um den Körper von innen heraus zu stärken – ohne Stress, aber mit viel Spaß!!

​Warum das Mini-Trampolin?

​Das Training auf der schwingenden Matte ist ein wahres Multitalent für deine Gesundheit. Durch den ständigen Wechsel von Schwerkraft und Schwerelosigkeit profitiert dein Körper auf zellulärer Ebene.

Herzkreislaufsystem & Fettstoffwechsel:
Bouncen, schwingen und springen bringt den Puls in einen optimalen Trainingsbereich, stärkt das Herz und verbessert die Ausdauer - ohne den Körper zu überfordern.

​Rückengesundheit:
Die sanfte Beschleunigung kräftigt die tiefliegende autochthone Rückenmuskulatur, die deine Wirbelsäule stützt. Gleichzeitig werden deine Bandscheiben durch den Pumpeffekt optimal durchfeuchtet und mit Nährstoffen versorgt.

Gelenke & Knochen (Arthrose & Osteoporose):
Die weiche Federung schont die Gelenke bei Arthrose, während die gezielten Druck- und Zugbelastungen den Knochenstoffwechsel anregen – eine ideale Prävention vor Osteoporose.

Lymphsystem:
Das Trampolin gilt als „Lymphpumpe“. Die vertikale Bewegung aktiviert den Lymphfluss massiv, was die Entgiftung fördert und das Immunsystem unterstützt.

​Beckenboden:
Durch die reflektorische Anspannung während des Schwingens wird die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden sanft, aber hochwirksam trainiert.

​​Balance & Gleichgewicht:
Da sich der Untergrund ständig leicht bewegt, muss dein Gehirn permanent die Körperposition anpassen. Das schult das Gleichgewichtszentrum im Innenohr und sorgt für einen sicheren Stand.

​Reaktionsfähigkeit:
Wir trainieren die neuromuskuläre Koordination. Dein Körper lernt, schneller auf unerwartete Reize zu reagieren – eine Fähigkeit, die im Alter oft verloren geht.

​​Faszien & Bindegewebe:
Die federnden Bewegungen versorgen das Fasziengewebe mit Flüssigkeit, halten es elastisch und lösen schmerzhafte Verklebungen.

​Für wen ist der Kurs geeignet?

Da wir nicht wild springen, sondern kontrolliert bouncen und  jeder seine eigene Intensität steuern kann, ist der Kurs für fast jeden geeignet.