Hot Iron® System

HOT IRON® bringt den Körper auf ein neues Level in Sachen Figur, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Das ist bedeutend für Lebensqualität und Lifestyle. Dabei stehen zumeist Körperstraffung und Körperfett-Reduktion im Fokus.

Ob als idealer Einstieg in das Langhanteltraining oder als Ausbelastung für fortgeschrittene Sportler: Dieses mitreißende Kraftausdauer-Training mit der Langhantel ist für jeden geeignet.

Dabei ist XPRESS HOT IRON®  ein klares, einfaches Kraftausdauer-Training. Es besteht aus den Grund-Übungen mit der Langhantel. Trainingszeit ca. 45 Min - für Einsteiger super geeignet. 

HOT IRON® II ist bereits eine koordinative und konditionelle Steigerung. Neue Übungen, ein teilweise veränderter Belastungsbereich der Muskulatur und eine verlängerte Trainingszeit trainieren den Körper auf andere Weise als bisher.

Trainingszeit ca. 60 Min - für alle die eine neue Herausforderung suchen.

HOT IRON® CROSS ist das Kraft-Intervall-Training mit der Langhantel und Bodyweight-Übungen. In diesem Kurs wird mit relativ wenig Wiederholungen und effektiven Übungs-Kombinationen gearbeitet. Somit wird für mehr straffes und stoffwechselaktives Gewebe und damit für einen erhöhten Grundumsatz gesorgt. Trainingszeit ca. 60 Min - hier kannst du an Deine Grenzen gehen...mußt du aber nicht.

Deutliche Körperfett-Reduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität sind die spürbaren und sichtbaren Ergebnisse.

HOT IRON® - Das ist dein begeisterndes und effektives Ganzkörper-Training mit der Langhantel!

YOGA & PILATES

In dieser Trainingseinheit erwarten dich ein Mix der  besten Übungen des Pilates & Yoga-Trainings. Dies tut dem Körper auf allen Ebenen gut. Es profitiert nicht nur der Rücken - Pilates & Yoga sorgen für eine aufrechte Körperhaltung,  schulen Beweglichkeit, Balance und Körperspannung. Dieses Training ist für fast jeden geeignet – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. 

YOGA & PILATES  - Beweglichkeitstraining

In dieser Stunde kombinieren wir dynamische Mobilisationsübungen mit gezieltem Stretching.
Ziel ist es, flexibler und beweglicher zu werden. Dieser Kurs eignet sich hervorragend als Ausgleich zu intensiven Workouts oder einem stressigen Alltag. Durch das Mobilisieren der Gelenke und Stretchen der Muskulatur kann die allgemeine Beweglichkeit deutlich verbessert werden. 

Faszien Pilates mit der Rolle
Stabilisierende und mobilisierende Übungen aus der Pilates-Methode werden hier kombiniert mit den dynamischen Bewegungen aus dem Faszientraining. So konzipiert, dass immer ganze Faszienketten in ihrer Funktionalität angesprochen werden - von den Fingern bis zur Fußspitze. Da die Faszie ist ein Netz ist, welches den gesamten Körper verbindet, sollte sie auch im Ganzen angesprochen werden sollte.
Die weiche Pilatesrolle ist für dieses Training ein ideales Hilfsmittel und macht das Training in seiner Wirkung noch intensiver. 
 

Step Workout

Du möchtest Deine allgemeine Fitness verbessern? Dann ist dieser Kurs optimal für Dich! Er bietet die perfekte Kombination aus einem moderaten Ausdauertraining mit einfachen Schrittfolgen im Fettverbrennungsbereich und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Die Übungen sind einfach zu erlernen, haben eine moderate Intensität und steigern deine Energie im Alltag. Egal, welches Fitnesslevel du hast, du kannst problemlos einsteigen und dein Training jetzt starten.