Hot Iron® System

HOT IRON® bringt den Körper auf ein neues Level in Sachen Figur, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Das ist bedeutend für Lebensqualität und Lifestyle. Dabei stehen zumeist Körperstraffung und Körperfett-Reduktion im Fokus.

Ob als idealer Einstieg in das Langhanteltraining oder als Ausbelastung für fortgeschrittene Sportler: Dieses mitreißende Kraftausdauer-Training mit der Langhantel ist für jeden geeignet.

Dabei ist XPRESS HOT IRON®  ein klares, einfaches Kraftausdauer-Training. Es besteht aus den Grund-Übungen mit der Langhantel. Trainingszeit ca. 45 Min - für Einsteiger super geeignet. 

HOT IRON® II ist bereits eine koordinative und konditionelle Steigerung. Neue Übungen, ein teilweise veränderter Belastungsbereich der Muskulatur und eine verlängerte Trainingszeit trainieren den Körper auf andere Weise als bisher.

Trainingszeit ca. 60 Min - für alle die eine neue Herausforderung suchen.

HOT IRON® CROSS ist das Kraft-Intervall-Training mit der Langhantel und Bodyweight-Übungen. In diesem Kurs wird mit relativ wenig Wiederholungen und effektiven Übungs-Kombinationen gearbeitet. Somit wird für mehr straffes und stoffwechselaktives Gewebe und damit für einen erhöhten Grundumsatz gesorgt. Trainingszeit ca. 60 Min - hier kannst du an Deine Grenzen gehen...mußt du aber nicht.

Deutliche Körperfett-Reduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität sind die spürbaren und sichtbaren Ergebnisse.

HOT IRON® - Das ist dein begeisterndes und effektives Ganzkörper-Training mit der Langhantel!

KORCE - Mobility Flow

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit, deine Beweglichkeit zu verbessern oder zu erhalten. Der Kurs beinhaltet einen Beweglichkeitsflow, der verschiedene Übungen miteinander kombiniert und langsam aufbaut.  

Das Programm des Kurses bleibt in der Regel über einen Zeitraum von 12 Wochen gleich. Dadurch wird ein guter Trainingseffekt erzielt, da sich der Körper an das Programm gewöhnen kann und Fortschritte erzielt werden. Mit diesem Mobility Flow kannst du deine Beweglichkeit optimal verbessern und so fitter für den Alltag werden.

Pilates & Yoga: Mobility und Stretch

In dieser Trainingseinheit erwarten dich Beweglichkeits- und Stretching-Übungen aus dem Pilates & Yoga. Dies tut dem Körper auf allen Ebenen gut. Es profitiert nicht nur der Rücken - Pilates & Yoga richteten außerdem die Wirbelsäule auf und schulen Beweglichkeit, Balance und Körperspannung. Dieses Training ist für fast jeden geeignet – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

Intervall-Step

Du möchtest Deine allgemeine Fitness verbessern? Dann ist dieser Kurs optimal für Dich! Er bietet die perfekte Kombination aus einem moderaten Ausdauertraining mit einfachen Schrittfolgen im Fettverbrennungsbereich und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Die Übungen sind einfach zu erlernen, haben eine moderate Intensität und steigern deine Energie im Alltag. Egal, welches Fitnesslevel du hast, du kannst problemlos einsteigen und dein Training jetzt starten.