Pilates Mobility & Stretch – geschmeidig, stark und beweglich
In diesem Kurs verschmelzen die präzisen, kräftigenden Prinzipien des klassischen Pilates mit dynamischem Mobility-Training und tiefen Stretching-Elementen.
In diesem Kurs verschmelzen die präzisen, kräftigenden Prinzipien des klassischen Pilates mit dynamischem Mobility-Training und tiefen Stretching-Elementen.
Das Ziel: Verspannungen nachhaltig lösen, die Gelenkbeweglichkeit verbessern und den Körper von innen heraus aufrichten.
Das erwartet dich:
• fließende Pilates-Kombinationen
• aktive Gelenkmobilisation
• Faszientraining
• Rumpfkräftigung & Beckenbodentraining
• aktive Gelenkmobilisation
• Faszientraining
• Rumpfkräftigung & Beckenbodentraining
• gezieltes Hüft- & Schulter-Opening
• dynamisches & statisches Dehnen
• dynamisches & statisches Dehnen
Für wen ist der Kurs geeignet?
Egal ob als aktiver Ausgleich zu intensivem Kraft- oder Ausdauertraining, als Vorbeugung gegen sitzbedingte Rückenprobleme oder einfach zum Durchatmen –
dieser Kurs holt dich genau da ab, wo du stehst.
Nimm dir eine Stunde Zeit für mehr Leichtigkeit im Alltag und ein rundum gutes Körpergefühl!
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist vereint, indem Atem und Bewegung harmonisch zusammenfließen. Durch die Aktivierung der
tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und das Powerhouse aufgeladen. Darüber hinaus wird die Beweglichkeit durch funktionelle Bewegungsabläufe
gefördert.
Dieses Workout basiert auf den grundlegenden Prinzipien des Pilates-Trainings. Ziel ist es, Stabilität, Haltung, Flexibilität und Kraft durch
kontrollierte Bewegungen zu fördern. Hilfsmittel wie Bälle, Gewichte und Bänder unterstützen dabei, die Muskelkraft zu steigern und die Tiefenmuskulatur zu aktivieren. Während des Trainings liegt der
Schwerpunkt auf der präzisen Ausführung der Bewegungen, um die Effektivität zu maximieren und Verletzungen zu vermeiden.
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