Du möchtest Deine allgemeine Fitness und Ausdauer verbessern? Dann ist dieser Kurs optimal für Dich!

Super wäre es, wenn Du schon ein paar Erfahrungen mit dem STEP gesammelt hast. Mit motivierender Musik und kleinen Choreos wird jede Stunde zu einem kleinen Highlight und bringt Dich ordentlich ins Schwitzen.

Neben der körperlichen Fitness trainiert dieser Kurs auch Deine Koordination und das Rhytmusgefühl. Freue Dich auf eine dynamische Stunde voller Energie und Spaß!

Deine Trainingseffekte auf einen Blick:

• Aerobes Training verbrennt Fett und kann Dein Körpergewicht reduzieren
• Der Körper wird effizienter darin, Energie aus Fetten und Kohlenhydraten zu gewinnen
• Dein Herz wird leistungsfähiger, das Schlagvolumen erhöht sich, und der Ruhepuls sinkt
• Deine Blutgefäße werden durchlässiger, die Durchblutung in Muskeln, Gehirn und anderen Organen   verbessert sich
• Regelmäßiges aerobes Training kann helfen, Deinen Blutdruck zu senken und zu regulieren
• Deine Fähigkeit, über längere Zeiträume aktiv zu bleiben, wird gesteigert - die Ermüdung tritt später ein
• Deine Lungenkapazität und die Sauerstoffaufnahme verbessern sich, was zu einer höheren Leistungsfähigkeit führt
• Dein Immunsystem wird gestärkt, und die Anfälligkeit für Infektionen kann reduziert werden
• Aerobes Training kann Stress abbauen und Deine Stimmung verbessern ;o)